Ergo

辦公室常見疾病

密閉空調

1. 退伍軍人症 - 密閉空調。

重複使力傷害

「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — 工人的疾病。)

• Microsoft Corporation (2001). 電腦使用健康指南
• Ying-Chieh Liao (2006). RSI. 國生三年才開始. last visited: 2006-08-06
• Attila (2007). 使用滑鼠的建議姿勢
• Mouse (2008). 別讓滑鼠成為無形的手腕殺手

相關工具/軟體

• 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。

• 搭配滑鼠工具
  • MouseTool 可以減少 Click 的動作，看Toget的介紹。
  • RSIGuard($) via 改善腕隧道症候群的工具 - IT邦幫忙
  • Firefox extension: Tab Mix Plus[1]可啟用自動切換至滑鼠所點選分頁。

• 重構滑鼠操作過程
  • 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。
• Toget: 健康＆醫學相關軟體: SmartGesture Lite[2][3]...

眼睛

乾眼症

1. 網頁瀏覽
   • Fred (2007). 善待您的眼睛！. 石墨工房 5.1β(blog)
   • 放大網頁上的字體大小
2. 文字轉語音
   • 中文文字轉語音合成系統(ITRI TTS Demos) via [4]
   • 文字MP3($)等語音朗讀軟體
3. 省眼力的閱讀行動載具?

相關工具/軟體

• 時間提醒工具
  • 使用Break Reminder 避免連續用電腦太久而忘記休息。
  • Workrave(設定說明): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。
  • 最近我在上面（按：gnome）跑了 DrWright，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到乾眼症、肌肉酸痛等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……hihchun 西元2003年09月20日
  • Eye Care Software (Thanks! Altair)
  • 廚房用的計數器

相關組織與協會

• National Children’s Study, United States Department of Health and Human Services, National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) , National Cancer Institute, National Institutes of Health (NIH)

延伸閱讀

• 崴達圖書館-疾病與一般健康保健