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「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — [http://health.yam.com/article.asp?channelid=8&serial=2013 工人的疾病]。) | |||
* Microsoft Corporation (2001). [http://www.microsoft.com/taiwan/Hardware/ergo/default.htm 電腦使用健康指南] | |||
* Ying-Chieh Liao (2006). [http://blog.ijliao.info/archives/2006/04/22/2232/ RSI]. ''國生三年才開始''. last visited: 2006-08-06 | |||
* Attila (2007). [http://www.zdnet.com.tw/enterprise/blog/0,2000085759,20126703,00.htm 使用滑鼠的建議姿勢] | |||
* Mouse (2008). [http://slowlymouse.blogspot.com/2008/08/mouse.html 別讓滑鼠成為無形的手腕殺手] | |||
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* 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。 | * 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。 | ||
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* | ** [http://www.mousetool.com/ MouseTool] 可以減少 Click 的動作，看[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_mousekb/210.html Toget的介紹]。 | ||
** [http://www.rsiguard.com/index.htm RSIGuard](''$'') via [http://ithelp.ithome.com.tw/question/10000761 改善腕隧道症候群的工具 - IT邦幫忙] | |||
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** [[MozillaFirefox|Firefox]] extension: [[Tab Mix Plus]][http://tmp.garyr.net/]可啟用自動切換至滑鼠所點選分頁。 | |||
* 重構滑鼠操作過程 | * 重構滑鼠操作過程 | ||
** 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。 | ** 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。 | ||
* Toget: [http://toget.pchome.com.tw/index/home_health/index_t1.html 健康＆醫學]相關軟體: SmartGesture Lite[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_other/18139.html][http://www.smartgesture.com/]... | * Toget: [http://toget.pchome.com.tw/index/home_health/index_t1.html 健康＆醫學]相關軟體: SmartGesture Lite[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_other/18139.html][http://www.smartgesture.com/]... | ||
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#* [http://atc.ccl.itri.org.tw/ 中文文字轉語音合成系統(ITRI TTS Demos)] via [http://briian.com/?p=5665] | |||
#* [http://www.iq-t.com/PRODUCTS/iqmp3_01.asp 文字MP3](''$'')等語音朗讀軟體 | |||
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== 相關工具/軟體 == | |||
* 時間提醒工具 | |||
** 使用[http://toget.pchome.com.tw/intro/home_health/17102.html Break Reminder] 避免連續用電腦太久而忘記休息。 | |||
** [http://www.workrave.org/welcome/index.php Workrave]([[Workrave|設定說明]]): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。 | |||
** 最近我在上面（按：[http://mail.gnome.org/archives/gnome-announce-list/2003-September/msg00062.html gnome]）跑了 [http://www.imendio.com/projects/drwright/ DrWright]，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到乾眼症、[http://www.google.com/search?num=20&hl=zh-TW&ie=Big5&c2coff=1&q=%A6%D9%A6%D7%BB%C4%B5h&btnG=Google+%B7j%B4M&lr= 肌肉酸痛]等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……[http://kalug.linux.org.tw/~chihchun/ hihchun] 西元2003年09月20日 | |||
** [http://eye-care.software-download.name/ Eye Care Software] (Thanks! [http://www.ptt.cc/bbs/EZsoft/M.1215333926.A.47B.html Altair]) | |||
** [http://playpcesor.blogspot.com/2009/02/eyes-relax.html 電腦玩物: Eyes Relax 打電腦顧眼睛小工具，限制自己或孩子的休息時間] | |||
** [http://eyefoo.com/ EyeFoo - 眼睛護士官方網站 眼睛保護軟件 健康軟件 保護眼睛的軟件 強制休息]([http://moonpoet.com/2009/09/11/eyefoo/ 免安裝繁體中文版]) | |||
** 廚房用的計數器 | |||
== 相關組織與協會 == | == 相關組織與協會 == | ||
* [http://nationalchildrensstudy.gov/ National Children’s Study], [http://www.dhhs.gov/ United States Department of Health and Human Services], [http://www.nichd.nih.gov/ National Institute of Child Health and Human Development] (NICHD) , [http://www.nci.nih.gov/ National Cancer Institute], [http://www.nih.gov/ National Institutes of Health] (NIH) | * [http://nationalchildrensstudy.gov/ National Children’s Study], [http://www.dhhs.gov/ United States Department of Health and Human Services], [http://www.nichd.nih.gov/ National Institute of Child Health and Human Development] (NICHD) , [http://www.nci.nih.gov/ National Cancer Institute], [http://www.nih.gov/ National Institutes of Health] (NIH) | ||
== 延伸閱讀 == | |||
* [http://www.wedar.com/library/lib4-5.htm 崴達圖書館-疾病與一般健康保健] | |||
[[Category:Health]] | [[Category:Health]] | ||
Latest revision as of 20:19, 12 September 2009
辦公室常見疾病
密閉空調[edit]
- 退伍軍人症 - 密閉空調。
重複使力傷害[edit]
「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — 工人的疾病。)
- Microsoft Corporation (2001). 電腦使用健康指南
- Ying-Chieh Liao (2006). RSI. 國生三年才開始. last visited: 2006-08-06
- Attila (2007). 使用滑鼠的建議姿勢
- Mouse (2008). 別讓滑鼠成為無形的手腕殺手
- 相關工具/軟體
- 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。
- 搭配滑鼠工具
- MouseTool 可以減少 Click 的動作，看Toget的介紹。
- RSIGuard($) via 改善腕隧道症候群的工具 - IT邦幫忙
- Firefox extension: Tab Mix Plus[1]可啟用自動切換至滑鼠所點選分頁。
- 重構滑鼠操作過程
- 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。
- Toget: 健康＆醫學相關軟體: SmartGesture Lite[2][3]...
眼睛[edit]
- 網頁瀏覽
- Fred (2007). 善待您的眼睛！. 石墨工房 5.1β(blog)
- 放大網頁上的字體大小
- 文字轉語音
- 中文文字轉語音合成系統(ITRI TTS Demos) via [4]
- 文字MP3($)等語音朗讀軟體
- 省眼力的閱讀行動載具?
相關工具/軟體[edit]
- 時間提醒工具
- 使用Break Reminder 避免連續用電腦太久而忘記休息。
- Workrave(設定說明): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。
- 最近我在上面（按：gnome）跑了 DrWright，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到乾眼症、肌肉酸痛等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……hihchun 西元2003年09月20日
- Eye Care Software (Thanks! Altair)
- 電腦玩物: Eyes Relax 打電腦顧眼睛小工具，限制自己或孩子的休息時間
- EyeFoo - 眼睛護士官方網站 眼睛保護軟件 健康軟件 保護眼睛的軟件 強制休息(免安裝繁體中文版)
- 廚房用的計數器
相關組織與協會[edit]
- National Children’s Study, United States Department of Health and Human Services, National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) , National Cancer Institute, National Institutes of Health (NIH)