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== 辦公室常見疾病 ==
辦公室常見疾病
 
== 密閉空調 ==
#  [http://www.google.com/search?q=%B0h%A5%EE%ADx%A4H%AFg+%A7N%AE%F0&hl=zh-TW&num=20&sourceid=mozilla-search&start=0&start=0 退伍軍人症] - 密閉空調。
#  [http://www.google.com/search?q=%B0h%A5%EE%ADx%A4H%AFg+%A7N%AE%F0&hl=zh-TW&num=20&sourceid=mozilla-search&start=0&start=0 退伍軍人症] - 密閉空調。
# 「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — [http://health.yam.com/article.asp?channelid=8&serial=2013 工人的疾病]。)
#* Microsoft Corporation (2001). [http://www.microsoft.com/taiwan/Hardware/ergo/default.htm 電腦使用健康指南]
#* Ying-Chieh Liao (2006). [http://blog.ijliao.info/archives/2006/04/22/2232/ RSI]. ''國生三年才開始''. last visited: 2006-08-06
#* Attila (2007). [http://www.zdnet.com.tw/enterprise/blog/0,2000085759,20126703,00.htm 使用滑鼠的建議姿勢]


=== 眼睛 ===
== 重複使力傷害 ==
「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — [http://health.yam.com/article.asp?channelid=8&serial=2013 工人的疾病]。)
* Microsoft Corporation (2001). [http://www.microsoft.com/taiwan/Hardware/ergo/default.htm 電腦使用健康指南]
* Ying-Chieh Liao (2006). [http://blog.ijliao.info/archives/2006/04/22/2232/ RSI]. ''國生三年才開始''. last visited: 2006-08-06
* Attila (2007). [http://www.zdnet.com.tw/enterprise/blog/0,2000085759,20126703,00.htm 使用滑鼠的建議姿勢]
 
; 相關工具/軟體
* 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。
 
* 搭配滑鼠工具
** [http://www.mousetool.com/ MouseTool] 可以減少 Click 的動作，看[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_mousekb/210.html Toget的介紹]。
** [[MozillaFirefox|Firefox]] extension: [[Tab Mix Plus]][http://tmp.garyr.net/]可啟用自動切換至滑鼠所點選分頁。
 
* 重構滑鼠操作過程
** 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。
* Toget: [http://toget.pchome.com.tw/index/home_health/index_t1.html 健康＆醫學]相關軟體: SmartGesture Lite[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_other/18139.html][http://www.smartgesture.com/]...
 
 
== 眼睛 ==
[http://www.google.com/search?q=%B0%AE%B2%B4%AFg&hl=zh-TW&num=20&sourceid=mozilla-search&start=0&start=0 乾眼症]
 
# 網頁瀏覽
# 網頁瀏覽
#* Fred (2007). [http://fred.ipod.to/blog/?post;1189 善待您的眼睛！]. ''石墨工房 5.1β(blog)''
#* Fred (2007). [http://fred.ipod.to/blog/?post;1189 善待您的眼睛！]. ''石墨工房 5.1β(blog)''
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== 相關工具/軟體 ==
== 相關工具/軟體 ==
* 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。
* 搭配滑鼠工具
** [http://www.mousetool.com/ MouseTool] 可以減少 Click 的動作，看[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_mousekb/210.html Toget的介紹]。
** [[MozillaFirefox|Firefox]] extension: [[Tab Mix Plus]][http://tmp.garyr.net/]可啟用自動切換至滑鼠所點選分頁。
* 時間提醒工具
* 時間提醒工具
** 使用[http://toget.pchome.com.tw/intro/home_health/17102.html Break Reminder] 避免連續用電腦太久而忘記休息。
** 使用[http://toget.pchome.com.tw/intro/home_health/17102.html Break Reminder] 避免連續用電腦太久而忘記休息。
** [http://www.workrave.org/welcome/index.php Workrave]([[Workrave|設定說明]]): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。
** [http://www.workrave.org/welcome/index.php Workrave]([[Workrave|設定說明]]): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。
** 最近我在上面（按：[http://mail.gnome.org/archives/gnome-announce-list/2003-September/msg00062.html gnome]）跑了 [http://www.imendio.com/projects/drwright/ DrWright]，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到[http://www.google.com/search?q=%B0%AE%B2%B4%AFg&hl=zh-TW&num=20&sourceid=mozilla-search&start=0&start=0 乾眼症]、[http://www.google.com/search?num=20&hl=zh-TW&ie=Big5&c2coff=1&q=%A6%D9%A6%D7%BB%C4%B5h&btnG=Google+%B7j%B4M&lr= 肌肉酸痛]等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……[http://kalug.linux.org.tw/~chihchun/ hihchun] 西元2003年09月20日
** 最近我在上面（按：[http://mail.gnome.org/archives/gnome-announce-list/2003-September/msg00062.html gnome]）跑了 [http://www.imendio.com/projects/drwright/ DrWright]，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到乾眼症、[http://www.google.com/search?num=20&hl=zh-TW&ie=Big5&c2coff=1&q=%A6%D9%A6%D7%BB%C4%B5h&btnG=Google+%B7j%B4M&lr= 肌肉酸痛]等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……[http://kalug.linux.org.tw/~chihchun/ hihchun] 西元2003年09月20日
** 廚房用的計數器
** 廚房用的計數器


* 重構滑鼠操作過程
** 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。
* Toget: [http://toget.pchome.com.tw/index/home_health/index_t1.html 健康＆醫學]相關軟體: SmartGesture Lite[http://toget.pchome.com.tw/intro/utility_other/18139.html][http://www.smartgesture.com/]...




Revision as of 22:14, 15 January 2008

辦公室常見疾病

密閉空調

  1. 退伍軍人症 - 密閉空調。

重複使力傷害

「重複使力傷害」(RSI, Repetitive Strain Injury) - 由於長期重複、用力或笨拙的手部動作，而造成的累積性創傷疾病(Cumulative Trauma Disorder)，再加上不良的工作姿勢和姿態、不合用的傢俱、設計不佳的鍵盤、沉重或快速的工作負擔，於是構築出嚴重傷害的舞台－肩、頸、前臂和手部的肌肉、肌腱 (Tendons)和神經受到損傷，致使患者感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損(Impairment of Motor Control)。(資料來源：誰會得到RSI？ — 工人的疾病。)

相關工具/軟體
  • 加上滑鼠墊或者是護腕架避免手臂長時間懸空。
  • 重構滑鼠操作過程
    • 偶而搭配視窗軟體的鍵盤快速鍵來操作，如果是win系統，也許可以把協助工具選項的滑鼠鍵開啟，用鍵盤方向鍵操作滑鼠。
  • Toget: 健康＆醫學相關軟體: SmartGesture Lite[2][3]...


眼睛

乾眼症

  1. 網頁瀏覽
  2. 文字轉語音
  3. 省眼力的閱讀行動載具?


相關工具/軟體

  • 時間提醒工具
    • 使用Break Reminder 避免連續用電腦太久而忘記休息。
    • Workrave(設定說明): 是一個有RSI的電腦工作者寫的，專門用來提醒長時間使用滑鼠及鍵盤的工作者休息，並且提供簡易復健操。
    • 最近我在上面（按：gnome）跑了 DrWright，它會在你所設定的時間提醒你休息，避免過度注視螢幕得到乾眼症、肌肉酸痛等職業病，非常棒的使用者介面，我以往使用 Tck/Tk 所設計的軟體，尚沒有與桌面系統整合的如此完美的，我將它設置為二十五分鐘，休息五分鐘，效果不錯，切割為小段的時間可以避免分心，對我而言專心二十五分鐘，然後花五分鐘閉上眼或好好整理桌面，思考接下來的二十五分鐘要作甚麼，以及整天要完成多少事情，精神似乎好了點，效率提高不少。 ……hihchun 西元2003年09月20日
    • 廚房用的計數器


相關組織與協會

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